وبلاگ خبر داغ و جنجالی
» ورزش در مقابل افسردگی
ورزش در برابر افسردگی
از نظر علمی ثابت شده است که ورزش در مقابل افسردگی کمک می کند و فقط یک مطالعه ثابت نمی کند که ورزش درمان افسردگی هست بلکه حقیقتی هست برای درمان روح انسان.
مطلب مرتبط
انواع پرس سرشانه با آموزش تصویری و توضیحات کامل!افسردگی یک بیماری روانی جدی است ولی با ورزش و مراجع به یک مشاور خود را به راحتی درمان کنید.اگر بی قراری ، گرسنگی ، اختلال در خواب ، تغییر وزن ، احساس گناه ، احساس بی ارزشی ، عدم تمرکز - دارین همه اینها علائم افسردگی است. مطمئناً ، همه ناراحت و با روحیه بد هستند ، این طبیعی است. اگر این مسئله برای مدت زمان طولانی تری باقی بماند ، ممکن است افسردگی وجود داشته باشد و در مغز اختلالاتی به وجود میاد و افسردگی فقط با کمک پزشکی قابل درمان است و بستگی به خودتان دارد که بخواین حال بهتری داشته باشین یا خیر.
فعالیت بدنی بر مغز تأثیر می گذارد و مواد مسنجر مانند نورآدرنالین آزاد می شوند و این پیام رسان به عنوان یک انتقال دهنده عصبی عمل می کند. محرک یک سلول عصبی با کمک نورآدرنالین می تواند به سلولهای دیگر منتقل میشود و نورآدرنالین بطور عمده در سیستم عصبی مرکزی کار می کند. هورمون خلقی سروتونین نیز با ورزش تحریک می شود و بدون سروتونین ، احساس خستگی ، اضطراب و افسردگی احساس ضعف می کنید. ورزش و نور خورشید به بدن شما کمک می کند تا سروتونین تولید کند.
اندورفین های هورمونهای شادی باعث احساس خوشبختی می شوند و با انجام ورزش نیز آزاد می شوند. این مواد و هورمونهای مسنجر در دوران افسردگی به سختی در بدن موجود هستند و آنها همچنین در بلوزهای پاییز کندتر عمل می کنند با آزاد کردن مواد و هورمون های پیام رسان ، مغز دوباره بهتر عمل می کند و شما خوب هستید! آیا می دانید چه عالی است؟ بدن حتی از طریق فعالیت بدنی یک داروی ضد افسردگی طبیعی به نام VGF تولید می کند. این مولکولی است که در تشکیل سلولهای عصبی جدید و اتصالات آنها شرکت می کند و بنابراین عملکرد مغز را تقویت می کند. توجه می کنید: حرکت زنجیره ای از واکنش را به حرکت در می آورد.
